孕妇通常可以适量喝红茶，但需控制饮用量并注意饮用方式。红茶含有咖啡因等成分，过量饮用可能对母婴健康产生不利影响。
红茶中含有一定量的咖啡因，每杯约含40-70毫克。孕妇每日咖啡因总摄入量建议控制在200毫克以内，因此每天饮用1-2杯淡红茶通常属于安全范围。适量饮用可帮助提神，其含有的茶多酚还具有抗氧化作用。但需注意避免饮用浓度过高的红茶，建议冲泡时间控制在2-3分钟，且避免空腹饮用。
需要特别注意的是，部分孕妇存在铁吸收障碍或贫血情况，红茶中的单宁酸可能影响铁元素吸收。对于存在妊娠期高血压、妊娠糖尿病等并发症的孕妇，或对咖啡因敏感的体质，建议咨询产科医生后再决定是否饮用。日常饮用后若出现心悸、失眠等不适，应立即停止并就医。
孕期饮食需保持多样化营养摄入，建议将红茶作为偶尔的饮品选择。饮用时可搭配富含维生素C的食物促进铁吸收，并注意记录每日咖啡因总摄入量，包括巧克力、可乐等其他含咖啡因食物。定期产检时可将饮食情况告知医生，根据个体健康状况调整饮品选择。