孕妇通常可以适量食用纳豆。纳豆含有丰富的蛋白质、维生素K及益生菌等成分，适量摄入对孕妇健康有益，但需注意个人体质及食用方式。
纳豆中的蛋白质有助于胎儿组织发育，维生素K可辅助预防孕期凝血功能异常，其发酵产生的益生菌还能促进肠道健康。但需确保纳豆来源正规，避免食用过期或保存不当的产品。若孕妇存在妊娠期糖尿病或肾脏疾病，需控制摄入量以免影响血糖及蛋白质代谢。
日常饮食建议保持多样化，可将纳豆与其他豆制品、蔬菜搭配食用。若食用后出现腹胀、腹泻等不适，应立即停止并咨询医生。孕妇选择食物时需结合自身健康状况，必要时在营养科医师指导下调整膳食结构。