天麻对失眠可能有一定的改善作用，但具体效果因人而异。其作用主要与中医理论中的平肝潜阳、安神定惊等功效相关，适用于特定类型的失眠。
天麻中含有的天麻素等成分被认为具有镇静和调节神经功能的作用。研究表明，这类成分可能通过抑制中枢神经系统的过度兴奋，帮助缓解焦虑或肝阳上亢引起的入睡困难。例如肝火旺盛导致的头晕伴失眠，天麻配伍钩藤、茯苓等药材使用可能产生协同效果。但需注意，失眠的成因复杂，如更年期综合征、慢性疼痛或抑郁症等疾病引起的失眠，单用天麻效果有限。
使用天麻改善失眠时，建议优先选择中医辨证施治。肝阳上亢型失眠患者可能出现头痛、耳鸣等症状，此时天麻可能更适合。日常可将天麻研磨成粉，需注意，部分人群服用后可能出现胃肠道不适，过敏体质者慎用。若失眠持续超过两周，或伴有日间功能障碍，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，进行多导睡眠监测等系统评估。