睡眠不足可能引发认知功能下降、情绪障碍以及神经退行性疾病风险增加等神经问题。长期缺乏睡眠会影响大脑的正常功能，严重时甚至可能造成不可逆的神经损伤。
1、认知功能下降
睡眠不足会影响海马体的功能，该区域与记忆形成密切相关。连续24小时不睡眠会导致短期记忆能力下降40%，同时注意力集中度显著降低。研究发现，睡眠期间大脑会清除β-淀粉样蛋白等代谢废物，睡眠不足时这些物质堆积可能影响神经元间的信号传递。
2、情绪障碍
睡眠缺乏会导致杏仁核过度活跃，使情绪调节能力下降60%以上。前额叶皮质活动受抑制会降低理性判断能力，增加焦虑、抑郁等情绪问题的发生率。持续睡眠不足者出现情绪失控的概率是正常睡眠者的3倍。
3、神经退行性疾病风险
长期睡眠不足会使tau蛋白异常磷酸化，增加阿尔茨海默病患病风险。动物实验显示，睡眠剥夺4周后，实验组小鼠脑内β-淀粉样蛋白沉积量增加2.5倍。流行病学调查表明，每日睡眠不足6小时的人群，10年后患帕金森病的风险提高1.8倍。
保证每日7-9小时优质睡眠对神经健康至关重要。建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备。若出现持续注意力不集中、情绪异常波动或记忆衰退等症状，应及时到神经内科就诊。睡眠障碍患者可在医生指导下进行多导睡眠监测，必要时采用认知行为疗法干预。