睡眠不足通常会导致免疫力下降。充足的睡眠是维持免疫系统正常功能的重要因素，长期睡眠不足可能削弱机体对病原体的防御能力。
睡眠不足会影响免疫细胞的功能。睡眠期间，人体会释放细胞因子等免疫相关物质，帮助抵抗感染和炎症。睡眠时间缩短可能导致这些物质的分泌减少，同时降低T细胞等免疫细胞的活性，使机体更容易受到病毒或细菌的侵袭。长期睡眠不足还会增加体内炎症因子的水平，例如C反应蛋白的升高可能与慢性炎症状态相关，进一步影响免疫系统的平衡。
对于存在长期失眠或睡眠质量差的人群，建议通过调整作息时间、营造安静舒适的睡眠环境等方式改善睡眠。若睡眠问题持续存在且伴随疲劳、反复感染等症状，应及时到正规医院的睡眠科或免疫科就诊，明确原因后遵医嘱干预。