乳腺癌早期自查的正确方法通常包括视诊、触诊以及检查乳头分泌物等。通过规范的自我检查，有助于早期发现乳房异常变化。
1、视诊
面对镜子观察双侧乳房是否对称，皮肤是否存在凹陷、红肿或橘皮样改变，乳头有无内陷或异常分泌物。需在光线充足的环境下进行，并注意对比两侧乳房的外观差异，尤其关注近期是否有新出现的形态改变。
2、触诊
用指腹平贴于皮肤表面，以画圈方式从乳房外上象限开始，逐步按压检查整个乳房及腋窝区域。注意感受是否有无痛性肿块、局部增厚或硬结，建议在月经结束后7-10天进行，此时乳腺组织较松软，更易发现异常。检查时需采用站立、平卧两种体位，确保全面覆盖乳腺组织。
3、检查乳头分泌物
轻轻挤压乳头，观察是否有血性、浆液性或其他异常分泌物。需注意单侧乳头溢液且为自发性的情况，特别是血性分泌物可能与乳腺导管病变相关，应及时记录分泌物性状并及时就医。
建议每月固定时间进行自查，最佳时间为月经周期结束后1周。若发现乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等异常，应及时至乳腺外科就诊，结合乳腺超声、钼靶等医学检查明确诊断。40岁以上女性及乳腺癌高危人群应每年进行专业乳腺筛查。