痛风夜间突然发作的预防措施通常包括控制饮食、规律作息、适度运动、限制饮酒以及药物控制等，这些方法能够减少尿酸生成或促进其排泄，从而降低急性发作风险。
1、控制饮食
日常需避免高嘌呤食物，如动物内脏、浓肉汤、海鲜等。建议增加低脂乳制品、新鲜蔬菜和水果的摄入，例如樱桃富含花青素，可能辅助调节尿酸水平。同时每日饮水量应达到2000毫升以上，促进尿酸经肾脏排出。
2、规律作息
夜间人体代谢减缓，尿酸易沉积。建议保持固定作息时间，避免熬夜导致内分泌紊乱。睡前可用40℃温水泡脚15分钟，改善局部血液循环，但急性发作期不宜热敷。
3、适度运动
每日进行30分钟低强度活动，如散步、游泳等有氧运动，可维持正常代谢功能。需避免剧烈运动或长时间跑步，否则可能因乳酸堆积抑制尿酸排泄，反而诱发痛风。
4、限制饮酒
酒精会干扰尿酸代谢，特别是啤酒和白酒需严格限制。男性每日酒精摄入不宜超过25克，约相当于350毫升葡萄酒。聚餐时可选择苏打水或淡茶替代，帮助碱化尿液。
5、药物控制
对于血尿酸持续高于540μmol/L或有痛风石的患者，需遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片等抑制尿酸生成药物，或苯溴马隆片促进排泄。切忌自行调整剂量或停药，需定期监测肝肾功能。
预防期间建议每周检测血尿酸水平，控制在300μmol/L以下较为理想。若出现关节红肿热痛等先兆症状，可及时冰敷并就医，在医生指导下使用秋水仙碱片进行干预。日常需保持情绪稳定，避免焦虑等应激因素诱发急性发作。