餐后血糖升高可能与饮食不当、运动不足或糖尿病等因素有关，一般可以通过调整饮食结构、餐后运动、口服降糖药物等方式帮助降低。建议及时就医，根据具体情况选择合适的干预措施。
1、调整饮食结构
日常需控制碳水化合物摄入量，优先选择低升糖指数（GI）食物，如燕麦、糙米等，并搭配富含膳食纤维的蔬菜。避免一次性进食过多高糖、高脂肪食物，以免血糖快速升高。若已出现血糖升高，可适量饮用温水促进代谢。
2、餐后运动
建议在餐后30分钟进行散步、慢跑等有氧运动，持续时间以20-30分钟为宜。运动能促进肌肉组织对葡萄糖的利用，有助于降低餐后血糖峰值，但需避免空腹或剧烈运动。
3、口服降糖药物
对于糖尿病患者，可在医生指导下服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等药物。这类药物通过抑制肝糖输出、延缓碳水吸收或促进胰岛素分泌等机制发挥作用，需严格遵医嘱定时定量服用。
餐后血糖控制需采取综合措施，若通过上述方法仍无法有效降低，或伴有明显多饮、多尿等症状，应及时到内分泌科就诊。避免自行加大药量或使用偏方，规律复查糖化血红蛋白等指标评估控糖效果。