芡实通常适合脾虚、肾虚、湿盛等体质的人群食用，但需根据个人体质合理使用。其药食同源的特点使其在中医调理中具有一定应用价值。
1、脾虚体质
芡实味甘涩，性平，归脾经，具有健脾止泻的功效。对于脾虚引起的慢性腹泻、食欲不振、肢体倦怠等症状，食用芡实可帮助增强脾胃运化功能。常与白术、茯苓等药材配伍使用，但需注意避免与辛辣刺激食物同食。
2、肾虚体质
中医认为芡实能益肾固精，适用于肾气不固导致的遗精、滑精、夜尿频多等问题。其收敛之性可固摄肾精，常与金樱子、莲子等配伍，但阴虚火旺者需慎用，以免加重燥热症状。
3、湿盛体质
芡实具有祛湿止带的作用，对湿浊困脾引起的肢体沉重、白带量多、舌苔厚腻等症有改善效果。常与薏苡仁、赤小豆等利湿食材搭配，但湿热体质伴口苦症状者不宜单独使用。
需要提醒的是，芡实含有较多淀粉，消化不良者应控制摄入量。若出现腹胀、便秘等不适需暂停食用。建议在中医师指导下结合具体体质进行调理，避免盲目长期大量食用，特殊人群如孕妇需谨慎使用。