芡实粉的冲泡方法可能影响其营养成分的吸收效果，一般建议采用温水冲调、与米粥同煮或搭配蜂蜜饮用的方式。合理的冲泡方法有助于保留有效成分，同时提升口感。
1、温水冲调
取适量芡实粉放入杯中，加入40℃-60℃的温水搅拌均匀。温水既能促进淀粉类成分糊化，有利于消化吸收，又不会破坏其中含有的蛋白质和维生素等热敏性物质。注意避免使用沸水，高温可能导致部分活性成分流失。
2、与米粥同煮
将芡实粉加入煮好的米粥中，边搅拌边小火熬煮3-5分钟。谷物中的淀粉酶可帮助分解芡实粉中的碳水化合物，蛋白质互补作用还能提高氨基酸利用率。这种方法尤其适合脾胃虚弱者，既能增强饱腹感，又能促进营养物质的协同吸收。
3、搭配蜂蜜饮用
在冲调好的芡实粉糊中加入5-10ml蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜中含有的有机酸和消化酶可辅助分解芡实粉中的淀粉，其甜味成分还能改善芡实粉的涩味。但需注意糖尿病患慎用此法，且蜂蜜水温不宜超过60℃。
冲泡后建议在餐前1小时或餐后2小时服用，避免与含鞣酸的茶类同饮。储存时应置于阴凉干燥处，开封后需密封保存。若需长期食用或存在特殊健康状况，建议咨询中医师进行体质辨识和用量指导，以确保食用安全有效。