脾虚患者运动时需注意控制运动强度、选择合适运动方式以及避免过度劳累，建议根据自身情况调整运动计划。脾虚多表现为消化不良、乏力等症状，适度运动有助于改善气血运行，但不当运动可能加重脾虚。
1、控制运动强度
脾虚患者应避免剧烈运动，如长跑、高强度健身等，以免过度耗气。可选择散步、瑜伽、八段锦等低强度运动，每次30分钟左右，以微微出汗为宜。运动时注意循序渐进，避免突然增加运动量导致身体不适。
2、选择合适运动方式
推荐进行健脾益气的传统养生运动，如太极拳、五禽戏等强调呼吸配合的运动，这些运动通过缓慢舒展的动作配合腹式呼吸，能促进脾胃运化功能。避免进行需要憋气的力量训练，防止影响中焦气机运行。
3、避免过度劳累
运动后出现明显疲劳、食欲减退或大便溏稀时应立即停止。注意运动时间选择，避开空腹和饭后1小时内运动，冬季锻炼需注意腹部保暖。运动后可饮用温开水，配合足三里穴按摩帮助恢复。
脾虚患者运动后若出现气短加重、头晕等症状，应及时休息并咨询中医师。建议将运动与饮食调理相结合，避免生冷食物摄入，保持规律作息，必要时可配合中药调理改善体质。