大众养生网

耙耙柑榨汁会破坏维生素吗

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

耙耙柑榨汁可能导致部分维生素C被破坏,但并不会完全流失,具体与榨汁方式有关。维生素C的保留程度受氧化、高温等因素影响,合理操作可以减少损失。

维生素C属于水溶性维生素,对氧气、光照和高温较为敏感。在榨汁过程中,果肉细胞结构被破坏,维生素C与空气中的氧气接触后易发生氧化反应,导致含量下降。若榨汁后放置时间较长,或榨汁机摩擦产生热量,也会加速维生素C的分解。此外,使用金属刀具切割果皮时,金属离子可能促进氧化过程。

为减少营养流失,建议榨汁时尽量缩短操作时间,选用玻璃或塑料材质的容器盛装,避免使用金属器具。榨好的果汁最好在10分钟内饮用完毕,存放时需密封冷藏。若需补充维生素C,直接食用新鲜耙耙柑比榨汁更有利于营养摄取。

推荐文章

推荐问答