女性脾虚气血不足可通过饮食调理、中药治疗、运动调理等方式改善，建议在医生指导下进行综合调理。
1、饮食调理
日常可适量摄入山药、红枣、小米粥等食物，其中山药能补脾养胃，红枣可补中益气、养血安神，小米粥有助于健脾胃。需避免食用生冷、油腻的食物，以免加重脾虚症状。饮食应定时定量，避免暴饮暴食。
2、中药治疗
脾虚气血不足者可在医生指导下使用归脾丸、人参健脾丸、八珍颗粒等中成药。归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效，人参健脾丸能健脾益气，八珍颗粒可补气益血。具体用药需根据个体体质差异调整，不可自行盲目用药。
3、运动调理
适当进行太极拳、八段锦、慢跑等运动有助于促进气血运行，但需注意控制运动强度，以身体微微出汗为宜。过度运动可能耗伤气血，反而不利于恢复。建议每周保持3-5次规律运动，每次持续30分钟左右。
脾虚气血不足者需注意生活规律，保证充足睡眠，避免熬夜。若出现面色萎黄、倦怠乏力、月经量少等症状持续加重，应及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等检查明确证型。调理期间需遵医嘱定期复诊，根据体质变化调整调理方案。