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柠檬腌肉会致癌吗

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

柠檬腌肉一般不会致癌,但需注意合理烹饪方式。适量食用且合理加工的情况下,通常不会对人体产生明显危害,但不当的腌制或烹饪方式可能增加潜在风险。

柠檬腌肉在制作过程中可能因高温煎炸或烤制而产生多环芳烃、杂环胺等有害物质,这些成分与癌症的发生存在一定关联。若在腌制过程中添加亚硝酸盐等防腐剂,酸性环境可能促进亚硝胺类物质的合成,此类物质被国际癌症研究机构列为明确致癌物。日常家庭自制柠檬腌肉时若仅使用天然柠檬汁,且未添加亚硝酸盐,其致癌风险相对较低。

建议在制作时优先选择蒸、煮等低温烹饪方式,避免肉类焦糊。日常饮食中注意荤素搭配,可同时摄入富含维生素C的新鲜蔬果,有助于抑制亚硝胺的形成。若长期大量食用高温加工的腌制肉类,或出现消化道不适症状,应及时到消化内科就诊检查。

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