芒果对视力保护有一定帮助，但需注意适量食用。芒果含有维生素A、叶黄素等成分，能够辅助维持眼部健康，但无法替代专业治疗或针对性营养补充。
芒果中富含维生素A，这种脂溶性维生素是视网膜感光细胞的重要组成成分，适当摄入有助于维持暗光环境下的视觉功能。其含有的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对于预防维生素A缺乏引起的夜盲症具有积极意义。同时，芒果中的叶黄素和玉米黄质属于类胡萝卜素家族成员，这两种物质会选择性沉积在视网膜黄斑区，能够过滤有害蓝光并发挥抗氧化作用，有助于延缓年龄相关性黄斑变性的发展进程。
芒果含有的维生素C具有抗氧化特性，可协同维生素E等营养成分减少自由基对晶状体的氧化损伤。需要注意的是，芒果属于高升糖指数水果，过量食用可能导致血糖波动，糖尿病患者需控制摄入量。对于存在芒果过敏史或消化道敏感人群，应避免空腹大量食用。
建议日常保持均衡膳食，除适量食用芒果外，可搭配深色蔬菜、深海鱼类等富含护眼营养素的食物。若出现视力下降、视物模糊等异常症状，应及时到眼科进行专业检查，避免自行通过单一食物补充来改善眼部问题。