菊花茶可能在一定程度上帮助改善睡眠质量，但具体效果因人而异。饮用菊花茶后能否改善睡眠，通常与个人体质、睡眠问题的原因等因素有关。
菊花茶中含有黄酮类化合物和挥发油等成分，具有一定的镇静作用，可能通过舒缓情绪、缓解焦虑等方式间接促进睡眠。对于因肝火旺盛或焦虑引起的入睡困难，适量饮用温热的菊花茶可能有助于放松身心。但菊花茶性质偏凉，脾胃虚寒者饮用后可能出现腹痛、腹泻等不适，反而影响睡眠质量。此外，夜间频繁饮用菊花茶可能因利尿作用增加起夜次数，干扰睡眠连续性。
日常饮用菊花茶时可选择在睡前2小时少量饮用温热茶汤，避免冷饮或过量饮用。若长期存在失眠、多梦等睡眠障碍，建议及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过专业评估明确病因。