颈椎病患者的日常工作姿势调整通常包括保持正确坐姿、调整屏幕高度、定时活动颈部等。合理的姿势调整有助于缓解颈部压力，延缓病情进展。
1、保持正确坐姿
办公时应保持背部挺直，双肩自然放松，头部与身体纵轴呈一条直线。避免长时间前倾头部或含胸驼背，建议臀部坐满椅面，使腰背部获得有效支撑。使用符合人体工学的办公椅，必要时可在腰部放置支撑垫。
2、调整屏幕高度
电脑显示器中心点应与双眼处于同一水平线上，屏幕上缘略低于眉弓位置。对于笔记本电脑用户，建议使用支架将屏幕抬升，避免长期低头操作。屏幕距离眼睛应保持50-70厘米，字体大小需调整至无需前倾即可清晰阅读。
3、定时活动颈部
建议每30-45分钟进行颈部放松，可做缓慢的左右侧屈、前后仰头等动作，每个方向保持5秒，重复5-10次。配合肩部环绕运动，双手叉腰进行360度旋转，每次持续1-2分钟。工作间隙可做颈椎米字操，用下巴在空中书写"米"字。
日常工作中建议配置可调节高度的电动升降桌，采用站立与坐姿交替的工作方式。若已出现明显疼痛或麻木症状，应及时到骨科就诊，结合磁共振等检查明确颈椎病变程度。治疗方案需在医生指导下综合运用理疗、药物和康复训练，切忌自行盲目进行颈椎牵引等操作。