筋膜炎急性期选择冷敷较好，慢性期选择热敷更合适，建议根据具体病情在医生指导下处理。
筋膜炎的冷敷或热敷选择需结合病程阶段。急性期通常指发病初期，此时局部可能存在明显的炎症反应，表现为红肿、灼热、疼痛剧烈。冷敷可通过收缩血管减轻局部充血及炎性渗出，降低组织代谢率，从而缓解肿胀和疼痛。慢性期疼痛多为反复发作，热敷能促进血液循环，放松紧张肌肉，改善组织营养供应，加速代谢废物排出。
若处于急性期，可在疼痛部位使用冰袋冷敷，每次约15分钟，间隔1-2小时重复。慢性期建议采用热毛巾、暖水袋或红外线理疗仪热敷，温度控制在40-45℃，每次20-30分钟。无论冷敷或热敷均需注意皮肤保护，避免冻伤或烫伤。若疼痛持续加重或伴随活动受限，需及时就医完善超声检查等检查，排除肌腱断裂等严重情况。