金银花和蒲公英茶通常具有一定的降火作用，这两种植物在中医理论中被认为具有清热解毒的功效，适量饮用可能对缓解内热症状有所帮助。
金银花性寒味甘，归肺、心、胃经，传统上用于风热感冒、温病发热等热证。其含有的绿原酸等成分可能通过抑制炎症反应发挥清热效果。蒲公英同样性寒，具有清热解毒、利尿散结的作用，其含有的蒲公英甾醇可能对肝火旺盛引起的目赤肿痛有一定调节作用。两者配伍可增强清热效果，适用于实火旺盛引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
但需注意虚火体质人群不宜长期饮用，阴虚火旺者可能出现越喝越燥的情况。脾胃虚寒者过量饮用可能导致腹痛腹泻，建议每周饮用不超过3次，服用抗凝药物者需谨慎，因蒲公英可能影响凝血功能。
出现持续上火症状时应及时就医，中医师会根据具体证型配伍菊花、麦冬等药材。不建议自行长期饮用金银花蒲公英茶，特别是伴随盗汗、五心烦热等阴虚症状时，可能加重体内阴阳失衡。日常饮食可搭配百合、银耳等滋阴食材，保持作息规律更重要。