戒除手淫后勃起功能的改善时间因人而异，通常与个体身体状况、手淫频率及是否存在基础疾病等因素相关。生理性原因导致的勃起功能异常可能在数周至数月内逐渐恢复，而病理性原因需针对性治疗。
过度手淫可能因频繁刺激引起阴茎海绵体充血疲劳，导致暂时性勃起困难。若不存在其他器质性疾病，戒除手淫后配合规律作息、均衡饮食，多数人在1-3个月内可观察到晨勃频率增加、勃起硬度改善等现象。适当进行凯格尔运动有助于强化盆底肌群，促进血液循环。
若合并高血压、糖尿病等慢性疾病，或存在阴茎血管病变、神经损伤等器质性问题，单纯戒除手淫难以有效改善勃起功能。这类患者需在医生指导下使用他达拉非片、枸橼酸西地那非片等PDE5抑制剂，或采用低能量冲击波等物理治疗。长期吸烟、酗酒等不良生活习惯会延缓恢复进程，建议同步纠正。
日常需保持适度运动习惯，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。若调整生活方式后3-6个月仍无改善，建议至男科或泌尿外科就诊，通过夜间勃起监测、阴茎血流多普勒超声等检查明确病因。早发现、早干预有助于获得更好的治疗效果。