肩周炎康复训练一般需要坚持3~6个月，具体时间因人而异，主要与病情严重程度、康复训练方式及个人体质等因素有关。建议在医生指导下制定个性化康复计划，并定期评估恢复情况。
1、病情严重程度
肩周炎可分为急性期、冻结期和解冻期，不同阶段的康复时间存在差异。急性期以疼痛为主，需配合药物缓解后再逐步开始训练，通常需1~2个月；冻结期关节活动受限明显，需通过持续牵拉训练改善，可能需要3~4个月；解冻期活动度逐渐恢复，仍需维持训练以防止复发，通常再坚持1~2个月。
2、康复训练方式
规范的康复方案可缩短病程。手法松解配合关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习等，每日进行2~3次，每次20~30分钟，多数患者可在4个月内改善；若结合物理治疗如超声波、冲击波等，可能进一步缩短至3个月左右。自行训练不系统或动作不标准者，恢复时间可能延长。
3、个人体质
年轻患者或基础身体素质较好者，肌肉弹性及修复能力较强，通常3个月左右可见显著改善；合并糖尿病、甲状腺疾病等代谢性疾病患者，因炎症消退较慢，可能需要6个月甚至更长时间。长期缺乏锻炼或存在肩袖损伤等并发症者，康复周期也会相应延长。
康复训练需循序渐进，避免过度牵拉引发二次损伤。若训练期间疼痛加剧或活动度无改善，应及时复诊调整方案。日常注意肩部保暖，配合热敷、按摩等辅助措施，有助于提升康复效果。