肩周炎患者预防肩部粘连通常需要结合日常锻炼、物理治疗、药物治疗等方法，若出现症状加重应及时就医。具体措施需根据病情严重程度和个体差异进行选择，避免自行盲目处理。
1、日常锻炼
适当的活动有助于维持肩关节活动度，例如钟摆运动和爬墙动作。钟摆运动可通过身体前倾，患肢自然下垂并画圈摆动，幅度由小到大；爬墙动作则需面对墙壁，手指沿墙面缓慢上移，逐步提高肩部前屈角度。锻炼时需循序渐进，避免过度牵拉引起疼痛。
2、物理治疗
局部热敷可促进血液循环，建议每日2-3次，每次15-20分钟，温度控制在40-50℃避免烫伤。红外线照射或超声波治疗等物理疗法需在专业机构进行，通过改善组织代谢减轻炎症反应，降低粘连风险。
3、药物治疗
急性期疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用非甾体抗炎药，必要时口服塞来昔布胶囊缓解炎症。需注意药物可能引起胃肠道刺激，连续使用不宜超过1周。
日常需避免长时间保持固定姿势，特别是伏案工作时建议每小时活动肩关节5分钟。睡眠时选择仰卧位并将患肢垫高，减轻关节囊压力。若出现肩部活动范围持续缩小、静息痛加剧或影响睡眠时，应及时到骨科就诊，通过关节腔注射或麻醉下手法松解等专业治疗干预。