肩周炎患者改善睡眠姿势需注意减轻肩关节压力，避免疼痛加重。一般可通过仰卧位、健侧卧位、避免患侧受压等方法改善，同时需结合其他治疗措施促进恢复。
1、仰卧位
仰卧时可在双膝下方垫软枕，保持脊柱自然曲度，有助于放松肩背部肌肉。肩关节周围可放置小枕头或毛巾卷进行支撑，避免悬空导致肌肉紧张，但需根据舒适度调整高度，以免影响血液循环。
2、健侧卧位
建议选择健侧在下的侧卧位，双腿间夹持枕头维持骨盆平衡。患侧上肢可环抱枕头或置于胸前，使肩关节处于放松状态，避免患侧肩膀受压造成晨起时僵硬疼痛加剧。
3、避免患侧受压
睡眠过程中需注意减少患侧肩部承重，翻身时应用手臂辅助缓慢移动。夜间若因疼痛惊醒，可适当调整枕头位置或用热敷袋局部热敷10-15分钟，但需注意温度避免烫伤。
肩周炎患者除调整睡姿外，日常需避免提重物、过度拉伸肩关节，急性期可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。若出现夜间持续性剧痛或肩关节活动严重受限，应及时至骨科就诊进行冲击波治疗或关节松解术。