甲流患者恢复运动的时间因人而异，一般建议在体温恢复正常且症状完全消失后1~2周开始逐步恢复运动。具体恢复时间需根据患者的症状缓解程度、体力恢复情况以及是否存在并发症等因素综合评估。
甲流感染后可能出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状，剧烈运动可能加重心肺负担，甚至诱发心肌炎等并发症。若患者仍有乏力、呼吸急促等不适，需继续休息。恢复运动初期可选择散步、瑜伽等低强度活动，并观察身体反应。若运动后出现胸闷、头晕等症状，应立即停止并就医。
患者应避免在症状未完全消失时进行高强度运动。恢复运动期间需保证充足营养和睡眠，注意监测心率变化。若存在基础疾病或感染期间病情较重，需在医生指导下制定个性化康复计划。