火龙果籽通常可以促进肠道蠕动，一般不需要刻意嚼碎。火龙果籽含有膳食纤维和油脂类物质，适量摄入对维持肠道功能有一定益处，但具体效果因人而异。
火龙果籽的外壳较为坚硬，直接吞咽后可能无法完全被消化吸收，多数情况下会随粪便排出体外。但其含有的膳食纤维成分在肠道内能吸收水分并增加粪便体积，从而间接刺激肠道蠕动。对于消化功能较弱的人群，充分咀嚼可能更有利于释放籽中的营养成分，但并非必需步骤。
日常食用火龙果时，建议根据自身消化能力调整食用方式。若希望通过火龙果改善便秘，需注意每日摄入量控制在200克以内，避免过量食用引发腹泻。若存在持续性排便困难或肠道不适，应及时就医排查器质性病变，不宜单纯依赖食物调节肠道功能。