换季时鼻塞加重可通过避免过敏原、药物治疗、鼻腔冲洗、改善环境以及就医治疗等方式进行应对。若症状持续不缓解或伴随其他不适，建议及时就医明确病因。
1、避免过敏原
换季时空气中花粉、尘螨等过敏原增多，易引发过敏性鼻炎导致鼻塞加重。外出时可佩戴口罩减少接触过敏原，回家后及时更换衣物并用生理盐水清洁鼻腔。室内需定期除尘，避免使用地毯等易积尘物品。
2、药物治疗
鼻塞严重时可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物缓解过敏症状。布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等鼻用糖皮质激素能减轻鼻腔黏膜炎症。短期使用盐酸羟甲唑啉鼻喷雾剂等减充血剂可快速缓解鼻塞，但连续使用不宜超过7天。
3、鼻腔冲洗
每日使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，可清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜水肿。建议选择38℃左右的温盐水，冲洗时保持张口呼吸避免呛咳，冲洗后轻柔擦拭鼻腔。
4、改善环境
保持室内湿度在50%-60%有助于维持鼻腔湿润，可使用加湿器改善空气干燥。每周清洗床品并用55℃以上热水浸泡除螨，新购衣物建议清洗后再穿着，减少化学残留物刺激。
5、就医治疗
若鼻塞持续超过2周，伴随脓涕、头痛或嗅觉减退等症状，可能合并鼻窦炎等继发感染。需及时就诊进行鼻内镜或CT检查，确诊后可能需要阿莫西林克拉维酸钾等抗生素治疗，严重鼻中隔偏曲者需考虑手术矫正。
日常应注意加强保暖，气温变化时及时增添衣物。避免用力擤鼻导致鼻黏膜损伤，擤鼻时应单侧交替进行。