阴茎头敏感度过高可以通过行为训练、药物治疗、局部麻醉剂、包皮手术以及心理干预等方式改善。具体方法需结合个人情况，在医生指导下进行选择。
1、行为训练
通过停动技巧、挤压法等降低敏感度。例如在性生活中感觉即将射精时暂停动作，待兴奋度降低后再继续，反复练习可延长射精时间。挤压法是用手指轻捏阴茎头下方系带处，缓解紧迫感。
2、药物治疗
遵医嘱口服盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等5-羟色胺再摄取抑制剂，调节神经传导敏感度。此类药物可能引起头晕、恶心等反应，需严格按剂量服用。
3、局部麻醉剂
使用利多卡因乳膏、苯佐卡因凝胶等表面麻醉药物，在同房前30分钟涂抹于阴茎头，降低局部神经敏感性。需控制用量，避免过度麻木影响性体验或导致伴侣黏膜麻醉。
4、包皮手术
包皮过长者可行包皮环切术，通过切除多余包皮减少包裹刺激，使阴茎头逐渐适应外界摩擦。术后需保持伤口清洁，恢复期约2-4周，术后3个月内避免性生活。
5、心理干预
性焦虑或紧张导致的敏感问题，可通过性心理咨询、认知行为疗法改善。伴侣双方加强沟通，采用渐进式脱敏训练，逐步建立正常性反应模式。
改善阴茎头敏感度需根据具体原因综合干预，包皮过长、神经分布异常者建议尽早就医。日常注意保持生殖器清洁，避免过度手淫，穿着宽松透气的棉质内裤。切勿自行购买麻醉剂或壮阳药物，防止药物滥用造成不良反应。