高龄女性预防不孕通常可以通过孕前检查、调整生活方式以及监测排卵等方法进行。建议在医生指导下根据具体情况选择合适的方式，以提升受孕概率。
1、孕前检查
高龄女性孕前需进行全面的身体检查，包括激素六项、甲状腺功能、妇科超声等，评估卵巢储备功能和子宫状态。若存在内分泌紊乱或子宫肌瘤等问题，需在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、枸橼酸氯米芬片等药物进行调理，改善生殖系统功能。
2、调整生活方式
保持规律作息与均衡饮食有助于维持激素平衡，建议每日摄入富含蛋白质、维生素的食材如鱼类、豆制品和深色蔬菜。每周进行3-4次有氧运动如慢跑或游泳，每次持续30分钟以上。严格戒烟戒酒，避免接触放射线等有害物质，同时通过冥想、音乐疗法缓解心理压力。
3、监测排卵
使用排卵试纸或基础体温测量法精准判断排卵期，在易受孕阶段增加同房频率。若连续3个月经周期未检测到明确排卵，可在医生指导下使用来曲唑片、注射用尿促性素等促排卵药物，并配合阴道超声监测卵泡发育情况。
高龄女性若备孕半年未成功，建议及时到生殖医学科就诊，通过抗苗勒管激素检测评估卵巢功能。日常需保持体重指数在18.5-23.9之间，避免过度节食或肥胖影响排卵。用药需严格遵循医嘱，不可擅自服用成分不明的保健品。