小孩增高通常可以通过营养均衡、适当运动、充足睡眠、疾病治疗、药物治疗等方式进行干预。具体方法的选择需根据孩子的个体情况，在医生指导下制定合理方案。
1.营养均衡
充足的营养摄入是儿童身高增长的基础。日常饮食中需保证蛋白质、维生素D、钙等关键营养素的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉等。维生素D可促进钙的吸收，而钙是骨骼发育的重要元素。避免挑食或过量食用高糖、高脂肪食物，以免影响营养吸收。
2.适当运动
规律的运动能刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。建议选择跳绳、篮球、游泳等纵向运动，这类活动能对下肢骨骼产生良性应力刺激。每周保持3-5次运动，每次持续30-60分钟为宜，注意避免过度运动造成关节损伤。
3.充足睡眠
深度睡眠期间生长激素分泌量可达白天的3倍以上。学龄儿童每天需保证9-11小时睡眠，青少年建议8-10小时。建议在晚上10点前入睡，因生长激素在夜间11点至凌晨2点分泌最旺盛，避免熬夜影响激素分泌节律。
4.疾病治疗
甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等疾病会导致生长迟缓。若发现孩子年生长速度低于5厘米，或身高长期低于同年龄、同性别儿童3个百分位，应及时就诊。通过骨龄检测、激素水平测定等检查明确病因后，针对原发病进行治疗。
5.药物治疗
确诊为生长激素缺乏症的儿童，可在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗。该药物需严格掌握适应症，通过皮下注射给药，治疗期间需定期监测血糖、甲状腺功能等指标。需注意骨骺闭合后该治疗无效，因此需在专科医生评估后规范使用。
家长应定期监测孩子的身高增长曲线，记录每年生长速率。若发现生长异常，建议尽早就诊儿童内分泌科，通过骨龄片、垂体MRI等检查明确原因。切勿自行购买所谓的增高保健品，部分产品可能含有激素成分，可能引发性早熟或加速骨骺闭合，反而影响最终身高。通过科学的生活方式干预和必要的医学手段，多数儿童都能达到理想的遗传靶身高。