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做梦的原因有哪些

饶凯华 神经内科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

做梦可能是正常的生理现象,也可能与心理压力、焦虑症、神经衰弱等疾病原因有关。若频繁做梦且影响日常生活,建议及时就医明确具体原因。

1.生理性原因

人在睡眠时会经历快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期的循环。在快速眼动睡眠期,大脑神经元活动增强,容易产生梦境,这是一种正常的生理现象。此类梦境通常不会对健康造成负面影响,也不会导致日间疲乏或注意力下降。

2.心理压力

长期处于高压力状态可能影响大脑神经递质的平衡,例如5-羟色胺、多巴胺等物质的分泌异常,可能导致睡眠结构紊乱。这种情况下容易出现多梦,同时可能伴有入睡困难、情绪烦躁等症状。可通过放松训练、心理咨询等方式缓解,必要时可遵医嘱使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、地西泮片等药物。

3.焦虑症

焦虑症患者由于交感神经持续兴奋,夜间睡眠时大脑皮层仍处于活跃状态,容易引发梦境增多或噩梦。此类患者还可能伴随心悸、手抖、过度担忧等症状。治疗需遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、艾司西酞普兰片、文拉法辛胶囊等药物,并结合认知行为疗法。

4.神经衰弱

长期用脑过度或精神紧张可能导致大脑皮质兴奋与抑制功能失调,表现为睡眠浅、易醒、多梦等症状,同时可能伴记忆力减退、头痛等。日常需注意劳逸结合,必要时可遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、维生素B1片等调节神经功能。

若频繁做梦已影响正常生活,或伴随情绪异常、身体不适等症状,需及时到神经内科或精神心理科就诊。通过多导睡眠监测、心理评估等检查明确病因后,需在医生指导下规范治疗,避免自行用药加重症状。

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