高原现象通常与快速进入高海拔地区后出现的低氧反应有关，可能由环境低氧、个体适应性差、体力消耗过大等原因引起。以下从原因及克服方法两方面进行具体说明：
一、高原现象的原因
1、环境低氧
高海拔地区氧分压降低，人体吸入氧气减少，导致血氧饱和度下降，可能引发头晕、乏力、呼吸困难等症状。
2、个体适应性差
部分人群心肺功能较弱或携氧能力不足，无法快速适应低氧环境，易出现恶心、失眠等高原反应。
3、体力消耗过大
进入高原后剧烈活动会增加耗氧量，加重缺氧状态，可能诱发肺水肿或脑水肿等严重并发症。
二、高原现象的克服方法
1、逐步适应环境
进入高原前可在中等海拔地区停留2-3天，让身体逐步适应低氧环境，避免急速登高。
2、吸氧治疗
出现胸闷、气短等症状时，可通过便携式氧气瓶进行低流量吸氧，维持血氧浓度在90%以上。
3、药物治疗
头痛可服用布洛芬缓释胶囊；恶心呕吐可用甲氧氯普胺片；预防性用药如乙酰唑胺片需在医生指导下使用。
4、限制活动强度
抵达高原初期避免奔跑、负重等剧烈运动，减少机体耗氧量，降低急性高原病风险。
5、及时就医
若出现咳粉红色泡沫痰、意识模糊等肺水肿或脑水肿表现，需立即就医接受地塞米松、硝苯地平等药物治疗。
注意事项：进入高原前避免感冒、保证充足睡眠，可适量补充碳水化合物增强能量储备。既往有心肺疾病者需提前进行高原适应性评估，必要时携带预防性药物。出现严重症状时切勿强行忍耐，应及时下撤至低海拔区域并寻求医疗帮助。