唤醒多巴胺通常指通过特定方式促进多巴胺的分泌或释放，从而提升愉悦感和积极性。多巴胺是一种与情绪、动力相关的神经递质，其分泌水平受多种因素影响。
生理活动如运动、饮食等可刺激多巴胺释放。例如运动时身体会促进多巴胺合成，从而产生愉悦感；摄入富含酪氨酸的食物如坚果、乳制品可为多巴胺合成提供原料。某些行为如达成目标、获得奖励时，大脑也会通过多巴胺传递正向反馈。但需注意，不健康的生活方式如过量摄入咖啡因或糖分虽然可能短暂提升多巴胺，但长期可能干扰正常分泌。
保持规律作息、均衡饮食和适度运动是维持多巴胺平衡的有效方式。若存在持续情绪低落或动力缺乏的情况，建议及时就医评估神经递质水平，避免自行采取不科学的刺激方式。