女性在月经期间通常可以适量吃橙子，但需结合个人体质及肠胃状况。橙子含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用对身体有一定益处。
橙子富含维生素C和有机酸，能够促进铁元素的吸收，有助于改善经期因失血可能引发的轻度贫血。同时，其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防经期因激素变化导致的便秘。但橙子属于凉性水果，若女性本身体质虚寒或存在痛经症状，过量食用可能引起腹部不适。此外，橙子中的酸性成分可能刺激胃酸分泌，肠胃敏感者空腹食用后可能出现反酸、腹胀等反应。
月经期间建议选择常温橙子，避免冰镇后食用。日常饮食需注意营养均衡，适量补充优质蛋白及含铁食物。若食用后出现明显腹痛、腹泻等不适，应立即停止并及时就诊咨询。