早泄问题通常可以通过锻炼进行改善，但具体效果因人而异，需结合实际情况判断。多数情况下，通过科学锻炼配合其他治疗方式，能帮助提升控制能力并延长射精时间。
骨盆底肌肉锻炼是改善早泄的常用方法之一，例如凯格尔运动。这类锻炼通过增强盆底肌群的力量和耐力，提高对射精反射的控制能力，从而延长性活动时间。行为训练如停顿-挤压法也能有效改善射精控制，即在性刺激过程中主动暂停或降低刺激强度，逐渐建立对性兴奋的调控能力。此外，规律的有氧运动如慢跑、游泳等有助于降低整体焦虑水平，改善因心理因素引发的早泄。
若早泄由前列腺炎、甲状腺功能异常等器质性疾病导致，单纯锻炼可能效果有限，需针对原发病进行药物或手术治疗。例如细菌性前列腺炎患者需遵医嘱使用左氧氟沙星片、阿奇霉素胶囊等抗生素，甲状腺功能亢进患者需服用甲巯咪唑片调节激素水平。
建议存在早泄问题的人群先明确病因，在医生指导下制定个体化方案。日常可结合盆底肌训练、行为干预和心理疏导进行综合调理，必要时联合药物治疗。避免因羞于就医而延误器质性疾病的诊治，同时需注意性健康知识的科学学习。