通常需要结合情绪、行为、躯体症状等多方面表现，但自我评估不能替代专业医学诊断。若存在持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，可能提示抑郁症风险。
抑郁症的典型表现包括情绪持续低落、愉快感缺失、自我评价过低，常伴有失眠或嗜睡、食欲改变、注意力难以集中等症状。部分患者可能出现躯体不适，如头痛、胸闷、胃肠功能紊乱等，但这些症状缺乏明确的器质性病因。日常行为方面，患者可能表现出社交回避、工作效率下降、生活懒散等改变。
若自我评估存在上述表现，建议尽快至精神心理科就诊。医生会通过临床面谈、量表评估（如PHQ-9抑郁筛查量表）以及必要的身体检查排除其他疾病。需要注意的是，甲状腺功能异常、贫血、慢性疼痛等躯体疾病也可能引发类似症状，需由医生鉴别诊断。抑郁症经规范治疗大多预后良好，早期干预能有效改善生活质量。