通常因人而异，且没有明确的时间标准。其演变过程主要与个体心理调节能力、外界环境压力以及是否存在其他风险因素相关，无法一概而论。
若抑郁情绪由短期压力或生活事件引发，且个体能通过自我调节、社会支持逐渐缓解，通常不会发展为抑郁症。但当情绪低落、兴趣减退等症状持续超过两周，并伴随睡眠障碍、食欲改变、自我评价过低等表现时，需警惕抑郁症的可能。此外，存在家族遗传史、长期慢性压力、缺乏有效心理干预等因素可能加速病情进展。
建议出现抑郁情绪时，可通过与亲友倾诉、适度运动、培养兴趣爱好等方式积极调节。若症状持续加重或超过两周未缓解，应及时寻求心理科或精神科医生的专业评估。早期干预能有效改善预后，避免疾病慢性化。