抑郁对睡眠质量的影响主要体现在情绪状态、神经递质变化以及生物节律紊乱等方面，具体机制较为复杂。长期抑郁的人群可能伴随入睡困难、早醒或睡眠维持障碍，严重时可形成恶性循环。
1.情绪状态
抑郁患者常存在持续性情绪低落、兴趣减退等心理问题，这些负面情绪会导致大脑皮层长时间处于紧张状态，使人体难以进入深度睡眠阶段。部分患者即使入睡后也容易因焦虑、反复思考而频繁觉醒。
2.神经递质变化
抑郁状态下5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质分泌异常，这些物质不仅参与情绪调节，同时也是调节睡眠-觉醒周期的重要物质。这类神经递质浓度降低可能引发快速眼动睡眠期延长、非快速眼动睡眠减少等睡眠结构紊乱现象。
3.生物节律紊乱
抑郁可能通过下丘脑-垂体-肾上腺轴影响褪黑素分泌节律，导致昼夜节律失调。约40%的抑郁患者会出现早醒症状，即比正常起床时间提前2小时以上且无法再次入睡，这与皮质醇分泌高峰提前密切相关。
对于存在睡眠障碍的抑郁患者，建议在医生指导下进行抗抑郁药物治疗，同时配合光照疗法、认知行为治疗等干预措施。保持规律的作息习惯，避免夜间过度使用电子产品，必要时可进行多导睡眠监测评估睡眠质量。