工作压力大可能增加抑郁的发生风险，但个体差异较大，并非所有人都会因此诱发抑郁。压力对心理健康的影响通常与个人应对能力、社会支持等因素密切相关。
长期处于高强度工作压力下，人体可能因皮质醇水平升高而影响神经递质平衡，尤其是5-羟色胺和多巴胺系统的异常，这些改变与情绪调节密切相关。部分人群在持续压力刺激下会出现兴趣减退、持续情绪低落等抑郁相关症状。个体的心理韧性差异显著，具有良好压力管理技巧的人更易维持心理健康。
社会支持系统的完善程度直接影响压力转化风险，拥有稳定家庭关系和社交网络的人群，通常能通过倾诉、分担等方式缓冲工作压力。企业提供的心理咨询服务、弹性工作制度等组织支持也能有效降低抑郁发生概率。但需注意，抑郁的发生是多因素作用结果，遗传易感性、既往精神病史等生物因素同样重要。
建议职场人群建立规律作息，通过正念冥想、适量运动等方式缓解压力。当出现持续两周以上的情绪低落、睡眠障碍等情况时，应及时寻求心理医生的专业评估。培养工作外的兴趣爱好，保持社交活动的频率，有助于构建心理压力的缓冲带。