青少年抑郁的早期预警信号通常包括情绪低落、兴趣减退、社交退缩、睡眠问题、学业下降以及自伤倾向等。这些表现可能提示青少年存在心理健康问题，需引起家长和学校的关注。
1.情绪低落
青少年可能表现出持续的情绪低落，容易烦躁或悲伤，常因小事发脾气或哭泣。部分人会自我否定，出现“活着没意思”等消极想法。这种情绪波动与青春期激素变化有关，但持续时间超过两周需警惕。
2.兴趣减退
对曾经热衷的课外活动、兴趣爱好突然失去热情，例如不再参与社团活动、放弃坚持多年的运动项目。严重时可能连个人卫生都疏于打理，出现蓬头垢面、不换洗衣物等情况。
3.社交退缩
逐渐减少与朋友的联系频率，回避集体活动，经常独处或长时间待在房间。有些青少年会突然更换社交圈，或出现过度依赖某位朋友的现象，人际关系出现明显改变。
4.睡眠问题
可能表现为入睡困难、早醒或睡眠过多，夜间频繁醒来或做噩梦。部分人会昼夜颠倒，白天精神萎靡，伴随食欲减退或暴饮暴食等生理变化。
5.学业下降
出现注意力不集中、记忆力减退，作业完成质量下降，考试成绩明显退步。有些学生会频繁请假，甚至出现逃学行为，对老师批评异常敏感。
6.自伤倾向
观察手腕、大腿等隐蔽部位是否有划痕，关注其网络浏览记录中是否涉及自残相关内容。部分青少年会收集利器、药物，或在社交平台发布消极言论。
当发现上述多个信号同时存在时，建议家长保持平和态度与孩子沟通，避免指责。可联系学校心理老师进行初步评估，必要时陪同至精神心理科就诊。早期干预能有效改善预后，需注意不要自行给予抗抑郁药物，所有治疗应在医生指导下进行。