季节性抑郁症状的特征主要包括情绪持续低落、兴趣减退、睡眠和食欲改变、精力不足以及认知功能下降等。这些症状常呈现秋冬加重、春夏缓解的周期性特点。
1.情绪持续低落
患者常感到悲伤、空虚或易怒，对日常活动失去热情。这种情绪并非偶发，而是持续数周甚至数月，尤其在阴雨、光照不足的天气更为明显。
2.兴趣减退
原本喜爱的社交、运动或娱乐活动逐渐失去吸引力，部分患者会出现自我封闭倾向，主动减少与亲友的互动，严重时可能影响工作和学习效率。
3.睡眠和食欲改变
典型表现为嗜睡和食欲亢进，特别是对碳水化合物的渴求增加，可能导致体重上升。少数患者可能出现入睡困难或早醒等失眠症状。
4.精力不足
常伴有明显的疲劳感，即使充分休息也难以缓解。部分患者会出现肢体沉重感，完成简单日常活动如洗漱都会感到吃力。
5.认知功能下降
表现为注意力难以集中、决策困难或记忆力减退，部分患者会出现自我否定等消极思维，但通常达不到典型抑郁症的严重程度。
季节性抑郁症状多始于成年早期，女性发病率约为男性的4倍。若上述症状连续两年同期出现，且每年持续时间超过2个月，建议尽早就医。临床治疗常采用光疗、认知行为疗法，必要时配合抗抑郁药物，同时建议患者每天保证30分钟以上的户外光照。