工作压力大时若想排除抑郁症的可能，一般需要通过专业医学评估结合自身症状观察进行判断，无法自行确诊或排除。日常可通过关注情绪变化、躯体症状及社会功能是否受影响进行初步评估，但最终需由医生明确诊断。
工作压力可能引发短暂的情绪低落或焦虑，但这些症状若持续时间较短且未影响正常生活，通常属于应激反应。若情绪持续低落超过两周，伴随兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变或自我否定等表现，需警惕抑郁症的可能。此时可借助抑郁自评量表进行初步筛查，但结果仅供参考。
建议及时前往精神心理科就诊，医生会通过临床访谈、量表评估及必要检查综合判断。日常生活中应主动调节压力，保持规律作息并寻求亲友支持，避免过度自我怀疑或回避就医。若确诊为抑郁症，遵医嘱进行规范治疗通常可获得良好改善。