婴儿夜间惊醒可通过检查环境舒适度、排除身体不适以及采取安抚措施等方式进行缓解，通常需根据具体情况选择合适的方法。若频繁惊醒且伴随异常表现，建议及时就医排查原因。
1.检查环境舒适度
婴儿对睡眠环境较为敏感，需确保室内温度保持在24-26℃，避免过冷或过热。同时应拉好遮光窗帘，保持光线昏暗，避免强光刺激。夜间尽量保持安静，必要时可使用白噪音机屏蔽突兀声响，营造稳定、舒适的睡眠环境。
2.排除身体不适
若婴儿因腹胀、肠痉挛惊醒，可顺时针按摩其腹部促进排气，或采用飞机抱姿势缓解不适。检查尿布是否潮湿并及时更换，避免排泄物刺激皮肤。若存在鼻塞、发热等情况，需清理鼻腔分泌物或遵医嘱使用生理盐水滴鼻剂，必要时测量体温并就医。
3.采取安抚措施
惊醒后可将婴儿竖抱并轻拍背部，用温和语调低声安抚，帮助其重新建立安全感。适当使用安抚奶嘴满足吮吸需求，或播放轻柔白噪音模拟子宫环境。包裹襁褓时注意松紧适度，以上臂可弯曲、双腿能自然活动为宜，避免束缚过紧影响呼吸。
日常需注意观察婴儿惊醒时的伴随症状，若出现持续哭闹拒奶、呼吸急促、面色发绀等情况，或惊醒频率突然增加，应及时到儿科就诊排除中耳炎、维生素D缺乏、癫痫等疾病。安抚过程中避免剧烈摇晃婴儿，哺乳后需竖抱拍嗝20分钟左右再放置入睡。