通常需要根据个人身体情况综合判断。通常没有严重不适的女性可以适当进行低或中等强度运动，但高强度运动可能增加身体负担，存在一定风险。
部分女性在经期会出现明显的下腹坠痛、腰酸、乏力或经量过多等症状，这类人群应避免高强度运动。剧烈运动可能加重盆腔充血，导致痛经加剧或经期延长。既往存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等妇科疾病的患者，更需谨慎选择运动强度。对于经期反应轻微且长期保持运动习惯的女性，可尝试适度的高强度间歇训练，但需密切观察身体反应，运动后出现头晕、腹痛加重或经量异常增多时应立即停止。
建议根据月经周期调整运动计划，经期前三天优先选择瑜伽、步行等舒缓运动。运动时注意保暖，及时补充水分和电解质。若运动后出现持续腹痛、经血大量增加或月经周期紊乱，应及时到妇科就诊检查。