早泄患者可选择的行为疗法主要包括挤压法、停-动法、盆底肌训练、性感集中训练以及渐进式延时训练等，需根据个人情况在医生指导下进行。这些方法通过改善生理控制和心理调节来延长射精时间。
1.挤压法
在性活动中接近射精时，用拇指和食指挤压阴茎冠状沟部位，持续约10秒以降低敏感度。此方法通过物理刺激中断性兴奋信号传递，帮助患者感知射精控制节点，需伴侣配合反复练习。
2.停-动法
当性兴奋达到阈值前主动暂停动作，待紧张感消退后继续。该方法通过中断-重启的循环模式，训练中枢神经对性刺激的耐受性，建议每周进行3次以上规律练习，持续8周可见改善。
3.盆底肌训练
每日进行凯格尔运动，收缩肛门和会阴部肌肉群10秒后放松，重复15次。强化盆底肌群可增强精囊括约肌控制力，研究显示持续6周训练能使射精潜伏期延长40%以上。
4.性感集中训练
夫妻双方通过非生殖器抚摸、拥抱等渐进式接触，减少操作性焦虑。该方法着重重建良性性心理反馈，需在心理治疗师指导下完成12-16次系统训练，改善率达60%。
5.渐进式延时训练
从自慰训练开始，记录每次射精时间并逐步延长刺激时长，掌握控制技巧后再过渡到伴侣互动。配合呼吸调控和注意力分散技巧，可使60%患者射精潜伏期延长至3分钟以上。
建议患者在泌尿科或性医学科医师指导下制定个性化行为训练方案，通常需要持续8-12周方能见效。训练期间应配合认知行为治疗，纠正错误性观念。若单纯行为疗法效果欠佳，可考虑联合局部麻醉剂或5-羟色胺再摄取抑制剂进行综合治疗。