早泄患者应避免高强度间歇训练、长时间骑行、过度力量训练等运动方式，以免加重病情。建议根据自身情况选择合适的运动项目，必要时可就医咨询。
1.高强度间歇训练
高强度间歇训练通常包含短时间内的剧烈运动，可能导致盆底肌肉过度紧张或疲劳。盆底肌群与射精控制能力密切相关，过度训练可能影响肌肉的协调性，进而影响性功能。此类运动还会促使肾上腺素分泌增加，可能间接导致交感神经过度兴奋，不利于早泄患者恢复。
2.长时间骑行
自行车座垫长时间压迫会阴部区域，可能造成阴部神经和血管受压。持续超过1小时的骑行会导致局部血液循环受阻，影响阴茎海绵体血供，可能加重勃起功能障碍。骑行过程中反复摩擦会阴部，还可能引起前列腺充血，增加尿频、尿急等不适症状。
3.过度力量训练
大重量深蹲、硬拉等负重训练会显著提升体内皮质醇水平，这种激素长期偏高可能抑制睾酮分泌。每周超过4次的高强度力量训练容易导致身体过度疲劳，降低神经对射精的控制能力。部分需要憋气发力的动作还可能造成盆底肌群协调性紊乱。
早泄患者可选择游泳、慢跑等有氧运动，建议单次运动时间控制在40分钟以内。若运动后出现会阴部麻木、持续疲劳或性功能减退等情况，应及时暂停运动并就诊男科。日常应注意保持规律作息，避免过度锻炼加重身体负担。