仙人掌果可能对改善睡眠质量有一定帮助，但效果因人而异，不能一概而论。其含有的营养成分可能通过调节神经和抗氧化等机制间接影响睡眠，但目前缺乏直接研究证据支持其明确疗效。
仙人掌果含有镁元素，这种矿物质参与神经传导和肌肉放松过程，可能帮助缓解紧张情绪。其含有的抗氧化成分如维生素C和黄酮类物质，能够减少体内自由基对神经细胞的损伤。部分人群食用后可能感受到身心放松，从而更容易进入睡眠状态。但睡眠障碍的成因复杂，涉及心理、环境和病理等多重因素，单纯依靠食物调节效果有限。
对于长期存在睡眠问题的人群，建议建立规律的作息习惯，保持适宜睡眠环境。若失眠症状持续加重或伴有其他身体不适，应及时到正规医疗机构睡眠专科就诊，通过专业评估确定病因后接受针对性治疗。