眩晕发作时，可通过立即休息、调整体位、避免外界刺激、药物缓解以及及时就医等方式快速缓解症状。具体方法需根据病因和严重程度选择，若症状持续应及时就诊。
1、立即休息
眩晕发作时应立即停止活动，选择安静、光线较暗的环境平躺或静坐。保持闭目状态有助于减少视觉刺激对平衡系统的影响，避免摔倒或碰撞。休息时间建议持续到眩晕感明显减轻，通常需要10-30分钟。
2、调整体位
将头部抬高约15-30度，避免突然转动颈部。若因耳石症引起的良性阵发性位置性眩晕，可尝试Epley复位法，通过特定头部动作使耳石归位。但需在专业人员指导下操作，以免加重不适。
3、避免外界刺激
关闭强光源、调低环境噪音，减少手机等电子设备使用。保持环境温度适宜，避免过冷或过热刺激前庭系统。可尝试深呼吸调节自主神经功能，每分钟6-8次的深慢呼吸有助于缓解紧张情绪。
4、药物缓解
急性发作时可遵医嘱使用盐酸倍他司汀片、地芬尼多片或苯海拉明片等药物。前庭抑制剂需短期使用，一般不超过72小时，长期使用可能延缓前庭功能代偿。伴有呕吐时可用甲氧氯普胺片缓解症状。
5、及时就医
若伴随剧烈头痛、意识障碍或肢体麻木等神经症状，需立即急诊处理。反复发作或持续超过24小时的患者，应进行前庭功能检查、头颅影像学等评估，排除脑卒中、听神经瘤等严重病变。
眩晕缓解后应避免突然起身，建议采取分段式体位改变。日常需控制血压、血糖水平，适度进行前庭康复训练。记录眩晕发作的持续时间、诱发因素及伴随症状，就诊时向医生详细说明，有助于准确诊断和治疗方案制定。