青春期学生心理辅导可通过家庭支持、学校引导以及自我探索等途径提升自我认同。这些方法需结合学生心理发展特点，以科学、温和的方式进行干预和引导。
1、家庭支持
家长应建立开放平等的沟通环境，避免过度干涉或批判。通过每周固定家庭交流时间，鼓励学生表达真实想法，并给予具体、积极的反馈。如发现孩子出现自我否定倾向时，可采用“优点清单”训练法，协助其客观认知自身价值。
2、学校引导
心理教师可开展团体辅导课程，设计角色扮演、生涯规划等互动活动。通过霍兰德职业测试等专业工具帮助学生发现潜能，组织“成长故事分享会”促进同伴间的正向影响。对于特殊个案需建立心理档案，定期进行沙盘治疗等专业干预。
3、自我探索
引导学生建立成长日记习惯，推荐使用SWOT自我分析法。鼓励参与至少两项课外社团活动，在兴趣培养中强化自我效能感。通过正念冥想训练帮助学生接纳阶段性困惑，组织“21天挑战计划”培养坚持品质。
日常应关注学生的睡眠质量和运动习惯，确保每日有1小时体育活动。当出现持续情绪低落或社交退缩时，建议家长陪同至正规医疗机构心理科就诊。学校可定期举办家长心理讲座，促进家校协同育人机制的形成。