荨麻疹发作期间一般不建议进行正常运动，尤其是剧烈运动。此时皮肤处于高敏状态，运动可能刺激症状加重或诱发其他不适反应。
荨麻疹发作时皮肤表面会出现风团和瘙痒症状，剧烈运动可能通过两种机制加重病情：运动时体温升高会促进肥大细胞释放更多组胺，导致血管扩张和炎性渗出增加；运动过程中产生的汗液含有钠离子、乳酸等成分，可能刺激已受损的皮肤屏障。部分患者可能对运动本身过敏，这种情况称为胆碱能性荨麻疹，属于物理性荨麻疹的特殊类型。
若患者处于缓解期或仅有轻微症状，可尝试低强度运动如散步、瑜伽等，但需注意运动环境温度控制在25℃左右，穿着纯棉透气的运动服装。运动后应及时用温水清洁皮肤，避免汗液长时间滞留。如出现呼吸困难、胸闷等全身症状，应立即停止运动并及时就医。
患者应遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪胶囊等抗组胺药物控制症状。日常需记录可能诱发荨麻疹的运动类型和环境因素，必要时可进行运动激发试验明确诊断。建议在皮疹完全消退48小时后再逐步恢复常规运动计划。