慢性咽炎可通过避免刺激因素、保持口腔卫生、增强免疫力、治疗原发疾病以及定期复查等方式减少反复发作。日常需注意减少对咽喉的持续损伤，并积极消除潜在诱因。
1、避免刺激因素
减少接触烟雾、粉尘、辛辣食物等刺激物，戒烟并远离二手烟环境。寒冷干燥的空气可能诱发咽部不适，建议外出佩戴口罩，室内使用加湿器保持湿度在50%~60%。
2、保持口腔卫生
每日用生理盐水或淡盐水漱口3~4次，饭后及时清洁口腔，减少细菌滋生。定期更换牙刷，避免牙刷藏匿致病菌。伴有扁桃体结石者需遵医嘱进行清理。
3、增强免疫力
饮食增加富含维生素C的果蔬如橙子、猕猴桃，适量摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋。每周进行3~5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。避免熬夜，保证每日7~8小时睡眠。
4、治疗原发疾病
合并鼻炎、鼻窦炎者需使用糠酸莫米松鼻喷雾剂等控制鼻腔炎症，胃食管反流患者可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊。反复链球菌感染者必要时进行扁桃体肥大手术。
5、定期复查
每3~6个月到耳鼻喉科进行喉镜检查，观察咽后壁淋巴滤泡增生情况。若出现持续声嘶、吞咽疼痛或痰中带血等症状，需及时就诊排除恶性病变。
慢性咽炎患者应避免过度清嗓，建议通过小口饮水缓解咽干。冬季注意颈部保暖，空调房内放置水盆调节湿度。症状加重时可在医生指导下使用蓝芩口服液、西地碘含片等药物，切勿自行长期服用抗生素。